Personal trainer · [Cidade / bairro]
Disciplina constrói
resultados.
Treino planejado sob medida, acompanhamento de perto e ajustes constantes para você evoluir com segurança dentro da sua rotina real.
03
Ajustes constantes
O plano muda quando você muda
04
Evolução medida
01
Avaliação completa
02
Treino sob medida
DISCIPLINA ■ MOVIMENTO ■ RESULTADOS ■ DISCIPLINA ■ MOVIMENTO ■ RESULTADOS ■ DISCIPLINA ■ MOVIMENTO ■ RESULTADOS ■ DISCIPLINA ■ MOVIMENTO ■ RESULTADOS ■ DISCIPLINA ■ MOVIMENTO ■ RESULTADOS ■ DISCIPLINA ■ MOVIMENTO ■ RESULTADOS ■ DISCIPLINA ■ MOVIMENTO ■ RESULTADOS ■ DISCIPLINA ■ MOVIMENTO ■ RESULTADOS ■
Feito para quem quer
evoluir de verdade
Seu parceiro para construir um corpo mais forte, uma rotina mais saudável e uma relação melhor com o treino.
Treino personalizado
Planilha construída a partir dos seus objetivos, do seu nível e da sua agenda. Nada de treino copiado.
Rotina e hábitos
Orientação sobre sono, recuperação e constância, para o resultado se sustentar também fora da academia.
Evolução medida
Avaliações periódicas para você enxergar o progresso em números, e não só no espelho.
■ Acompanhamento
Você não treina sozinho.
Treina com método.
O acompanhamento é o que separa um treino qualquer de um resultado consistente. Do primeiro encontro à reavaliação, cada etapa tem um propósito, e o João está presente em todas elas.
01
Conversa inicial
Entendemos seu objetivo, seu histórico, sua rotina e suas limitações. É aqui que o plano começa a ser desenhado.
02
Avaliação física
Medidas, composição corporal e testes de movimento para definir seu ponto de partida com precisão.
03
Plano sob medida
Treino periodizado, com progressão definida, pensado para o seu nível e para a agenda que você tem hoje.
04
Treino e ajustes
Execução acompanhada, check-ins frequentes e correções no plano sempre que o seu corpo ou a sua rotina pedirem.
05
Reavaliação
A cada [X] semanas, novas medições comparadas às anteriores. O que funciona fica. O que não funciona muda.
Escolha como treinar
Presencial
Lado a lado
Treinos guiados pelo João, com correção de execução em tempo real, em [academia / local] ou no local combinado.
- Sessões [X] vezes por semana, em horário fixo
- Correção técnica em cada série
- Avaliações e reavaliações presenciais
- Contato direto pelo WhatsApp entre os treinos
Online
Onde você estiver
O mesmo método, sem depender de agenda presencial. Treino no aplicativo, vídeos de execução e acompanhamento remoto de perto.
- Planilha no aplicativo [nome do app]
- Vídeo demonstrando cada exercício
- Check-in semanal com feedback do João
- Ajustes no plano conforme a sua evolução
Transforme o treino em um estilo de vida que sustenta o seu progresso
■ Profissional registrado
CREF [000000-G/RJ]. Formação e atualização constante em [especialidades].
■ Para todos os níveis
Do primeiro treino ao aluno experiente, o plano parte de onde você está hoje.
■ Ajustes contínuos
Viagem, semana puxada, dor no ombro: o plano se adapta em vez de parar.
■ Suporte direto
Dúvidas respondidas pelo próprio João, sem intermediários.
■ Horários flexíveis
A agenda de treinos se organiza em torno da sua, e não o contrário.
■ Resultados reais
Metas claras e progresso registrado em cada reavaliação.
■ Sobre
Prazer, João Lourenzini.
[Como o João começou no esporte e por que escolheu a profissão, em 2 ou 3 frases.]
Hoje, ele une ciência do treinamento e acompanhamento próximo para que cada aluno treine com segurança, entenda o que está fazendo e mantenha a constância que transforma esforço em resultado.
- [Formação em Educação Física, instituição]
- [Especializações e certificações]
- [X anos de experiência com treinamento personalizado]
Quem treina, comprova.
Dúvidas frequentes
Nunca treinei. Posso começar?
Pode, e é um ótimo momento. O plano parte do seu nível atual, com progressão segura e foco em aprender a executar cada movimento do jeito certo.
Qual a diferença entre presencial e online?
O método é o mesmo. No presencial, o João está ao seu lado em cada sessão. No online, você treina no seu horário com o plano no aplicativo e recebe acompanhamento remoto, com check-ins e ajustes semanais.
Em quanto tempo vejo resultado?
Depende do objetivo, do ponto de partida e, principalmente, da constância. As reavaliações periódicas existem justamente para mostrar a sua evolução de forma objetiva, etapa por etapa.
O acompanhamento inclui dieta?
O plano alimentar é prescrito por nutricionista. O João orienta hábitos que favorecem o treino, como sono, hidratação e rotina, e indica profissionais parceiros quando faz sentido.
Como funcionam os planos e o pagamento?
[Planos disponíveis, como mensal, trimestral e semestral, e formas de pagamento.]
Seu próximo treino pode ser o primeiro de uma nova fase.
Agende sua avaliação e receba um plano construído para você, com o acompanhamento de quem vai estar junto em cada etapa.
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